书名：谁的内心不纠结

　　作者：杨子星

　　出版社：中国轻工业出版社

　　定价：29.80元

    《谁的内心不纠结》是由中国轻工业出版社出版的养心作家杨子星的心灵“想法集”，记述了作者是如何以心理暗示的方法摆脱各种生活压力与内心困扰的。作者历经十四年探索、实践、积累才完成本书。书中的每种想法，都是作者的亲身感悟，毫无文饰和说教。从它真实细腻的描述中，你能够看到一颗纠结如青涩少年的心，如何不断尝试、不断适应、不断思考，终于走向豁达和成熟。

　　本书分为10辑126篇章，篇篇独立成篇，辑辑自成体系，就像一个大药房，分了10个大药架，每个药架都整齐规范的摆着药品。为了方便读者学而用之，编辑们用心良苦，将如何让工作变得更轻松，如何做到不在乎他人的评价，如何面对恐惧，如何以轻松心态战胜挫折，如何化解生活中的矛盾，如何快乐起来，如何面对命运等等，都进行了分类，能让读者通过目录很快找到解惑的篇章，就像医生药房取药，能信手拈来。杨子星为了让作品能为广大青少年服务，让他们更觉适用，作品文字没有过于修饰，也没有理论说教，大多是本身亲身感悟，以本身与本身，本身与朋友，或讲故事，或闲聊的方式叙述，读起来非常亲切。特别是真遇到内心纠结时，通过目录找到对应“解药”，一些问题就会迎刃而解了。

　　你知道不畏炎热与艰苦工作的心理秘诀是什么吗？你知道轻易摆脱亚健康的生活方式是什么吗？上台讲话时，你知道让本身瞬间变得很大胆的心理秘诀是什么吗？考试比赛时你知道轻松摆脱紧张心理的秘诀是什么吗？你知道提高记忆力的秘诀是什么吗？你知道让工作与学习变轻松的秘诀是什么吗？锻炼身体时我们为何总是坚持不了太久……《谁的内心不纠结》一定会告诉你意想不到的答案。

　　据了解，《谁的内心不纠结》一书的作者杨子星原名叫杨延辉，80年出生，湖南临湘人。知名网络养心作者，目前担任一叶舟钓具公司总经理及某餐饮管理公司副总经理。作者经历曲折,做过推销,开过娱乐城。作者爱好心理探讨，工作与创业之余，积极进行心理自控，突破了无数心理障碍，实现了自我的一次又一次成熟与强大。大量作品在新浪博客中被热荐。中华励志网上的《杨子星心灵小品》专栏热受网友好评及关注。曾受邀做客天涯访谈，受到了中国青年网、中青在线等数十家网站及媒体的报导。“杨子星经典养心语录”一度成为网络热词。

　　“面对寒冷、炎热、疼痛或劳累，当你因为难以忍受而压力很大时，请你告诉本身：虽然难受，但是只要主动去忍受与挑战，我就一定可以轻松忍受。当你主动去忍受与挑战苦和累时，你的内心与全身肯定会瞬间充满一股勇气与力量，继而压力便会随之而减轻。当不明白这个道理时，我们常常会以被动与消极的方式去忍受苦和累，这样做我们的动力与勇气会是最小的，而压力与害怕会是最大的。

　　面对辛苦与繁琐的工作如果你的压力较大，那么在行动之前请你告诉本身：只要不是很累很难那就是轻松的。去跟很累很难的状况相比较时你就会发现，眼前的工作或生活其实是很轻松的，得出这个结论后你一定会如释重负，你心中的压力一定会瞬间减轻很多，甚至会完全消失。

　　如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：我完全可以轻松大胆地去表现本身，因为所有后果我全都可以承担，举个实例被人轻视或嘲笑。当你想到后果全都可以承担时，你心中的害怕一定会明显减轻。

　　记住一句话你就能轻松坚持锻炼（不能坚持锻炼的人往往难以坚持健康的体魄，容易生病与疲惫）：因为怕累而不想运动时请你提前去想象运动过后的那种轻松与舒服。当你想到运动过后本身可以享受更多轻松与快乐时，你往往可以轻易克制怕累心理，从而更长久坚持运动。

　　记住一句话你的日常生活就会变得轻松很多：不要以为坐得多或躺得多的人会很轻松，其实他们往往会活得很累、很疲惫，因为人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。”