“每逢佳节胖三斤” 年后，不少人为减重疯狂运动

    专家提醒，减重要循序渐进，过度运动反而容易受伤

　　“每逢佳节胖三斤，上秤一称三公斤。”这是省城市民许女士春节过后在朋友圈里发的一条信息，还说自己要开始减肥。不少朋友评论自己是同样的状况，也打算减肥。更多市民不仅是感叹一声，而且走出家门，开始各种各样的锻炼活动。健身房一扫节前的空荡荡，人满为患，乒羽馆里“杀”声四起，滑雪场同样迎来了一拨又一拨的客流。

　　对于急于减轻体重而积极参与各种健身活动的人们，有专业人士提醒，减重要循序渐进，最好进行慢跑、健步走等低强度运动，急于进行大强度的体育锻炼，反而容易受伤。

　　健身房人满为患室内篮球馆得预约

　　2月23日16时，长风街一家健身俱乐部内，20余台跑步机都被占用了，有人还在排队等着使用，其他器械上也分别有人在上面健身。

　　除了健身房，很多对外开放的乒乓球、羽毛球馆和篮球馆都出现拥挤的情况。在水总俱乐部、恒大绿洲的篮球馆、太重体育馆等，想要打上乒乓球、羽毛球和篮球的话，得提前3—7天预约。记者在水总篮球馆内看到，很多篮球爱好者都有微信群，约好某一天一起打球，相互监督，克服惰性。

　　晓峰是一名篮球爱好者，从大年初七开始，他就邀请很多篮球爱好者和乒乓球、羽毛球爱好者一起锻炼。“老在健身房的话，会产生疲劳和惰性，搞一些有对抗性的活动，既锻炼了身体，又克服了惰性，一举两得。”晓峰说，他的体重长得很厉害。原先180斤，过了个春节，就长到了200斤。除了有规律的锻炼，他还严格控制自己的饮食，避免大鱼大肉，多一些蔬菜水果等，还要少糖少油腻少盐。

　　滑雪爬山有人热爱户外活动

　　影子是一个户外爬山QQ群的群主，他组织群成员经常外出活动，达到健身的目的，群里有成员近1000人。今年2月14日和2月20日，已经有几十人积极响应，分别到汾河二库和玉泉山两个地方活动，大伙一起外出过节、吃点简单的饼干、开水泡面，心情挺好。

　　参与活动的张女士表示，过年都是大鱼大肉的，肚子眼看着就鼓起来了。“不练不行啊，每逢佳节胖三斤，不练肯定得胖啊。”张女士还表示，他们爬山的强度有些高，2月14日那次活动，走了有十来公里，脚脖子都肿了。他们主要爬的是中北大学背后的几座山：桃花山、二龙山等。为了保障锻炼的人数和安全，几名主要成员一直积极响应活动。在他们的QQ群空间内，发现他们活动后上传的照片：蓝天白云，旗帜在山顶飘摇。从他们的笑容中，感受锻炼带来的愉悦。

　　此外，记者咨询了采薇庄园、九龙滑雪场、太谷梅苑山庄滑雪场等场地，节后前来锻炼的人数也远超过节前的人数。“春节前人数比较普通，初五开始，许多家庭过完节来这里健身，主要是孩子们有时间了，人数较原来翻倍。”某滑雪场负责人李经理称，希望更多的孩子、家庭都投入到冰雪运动中来。